Beneficios de caminar

Caminar quema calorías y te mantiene con buena salud, ayuda a que la sangre circule mejor, fortalece al corazón, tonifica tus piernas, glúteos, abdomen y brazos, eleva tu bienestar y energía, ayuda a prevenir enfermedades, cuida la salud de tus huesos, entre miles de cosas más.

Este ejercicio es increíble porque mientras vos estás caminando a diario por ejemplo, quemas calorías y no te das cuenta. Lo podés acompañar con música así se hace más divertido y así estar un buen rato.

Si querés mantener una rutina, tendrías que caminar 30 minutos por día, a un buen ritmo.

Acá te dejamos una dieta saludable: frutas y verduras, proteínas y lácteos, e hidratos de carbono. ¡No te olvides de tomar 2 litros de agua diarios!

Por: Lourdes Mundo