Propuesta semanal para el abdomen

Acá abajo te dejamos un desafío semanal para comenzar a mejorar tus abdominales, ¿qué estás esperando?
Es IMPORTANTE que antes de realizar estas series, calientes tu cuerpo de algún modo (sea corriendo o caminando). Y para que esto no sea tan difícil, podés elegir esta semana que tipo de abdominales hacer, la siguiente semana otro tipo, y así sucesivamente hasta que finalmente puedas acostumbrarte y exigirte un poco más.                                                

¡No OLVIDES hidratarte y comer saludable!

Y finalmente, debes hacer ejercicios de estiramiento para no sufrir ninguna lesión. Como estos:

Por: Dámaris Jauregialza